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卵子 若返り

HOME >> 卵子の若返り【卵子は若返るの?質を上げるコツ】

体質改善で卵子は若返るの?

ここでは体質改善と卵子の若返りについて解説します。

卵子は

・卵子は生まれた時から減る一方
・数百万個あるものが30代で5万に、40代で1万前後になる
・質は年々低下して流産率があがる
・40代で7回に1回、40代で3回に1回は流産
・染色体異常率もあがる


こういった感じで年々老化していきます。


私が妊娠したときは30代中ごろでしたが、

36から加速的にその速度が速まるといわれていますので、後、数年でどうなっていっていたかわかりません。


勿論、40代でも子供を生むことはできますが、実際問題、子供が10歳で自分は50歳と言うことを考えると、少し考えてしまいますよね。

「だから少しでも早く妊娠したいんでしょ!」

と言われてしまいそうですが、ここで卵子の質、老化予防と言うことで、生活習慣について書いておきますね。


メラトニン分泌を促す


まずはメラトニン分泌を促すことです。

メラトニンって何?

と思う人もいるかもしれませんが、メラトニンは睡眠ホルモンの一種で

・催眠作用
・体内時計の調節
・細胞の免疫機能の回復作用
・卵巣の保護、修復作用


などが言われています。


そして最近では卵子や卵巣の質、改善の効果が注目されていて、不妊治療クリニックでもサプリとして処方している所もあるぐらいです。

(Amazonでも買えますが、やはり医師にアドバイスを貰いながら処方した方がいいのは言うまでもありません)


そんなメラトニンですが、サプリ以外で分泌を促すには

・早寝早起き、規則正しい生活を心がけること
・0時から2時のゴールデンタイムに寝ること
・寝る前はカフェイン摂らないこと
・朝起きて日光をちゃんと浴びること


こういったところでしょうか。

つまりは睡眠の質を向上させて、規則正しい生活を送るということですね。


活性酸素を取り除く


次に活性酸素です。

これは結構有名なのでご存知だと思いますが、人は特定の行動を行うことで老化を促進する活性酸素と言うのを体の中で作り出します。

これが卵子の老化に拍車をかけているということです。


で、いつ発生してるの?

と言う話ですが、

・呼吸
・紫外線
・飲酒喫煙
・ストレス
・大気汚染
・電磁波
・食品添加物の摂取


こういった時に発生します。


呼吸って防ぎようがないよね?

と思うかもしれませんが、実際、生きているだけで活性酸素は発生していますので、大事なのは発生した活性酸素をしっかり取り除くことです。


「どうやって取り除く?」と言うことなんですけど、

これはいわゆる抗酸化物質、抗酸化食品と呼ばれる食べ物をとって取り除くことになります。


例えば、

・ビタミンE ナッツ類、かぼちゃなど
・ビタミンC 柑橘類、フルーツ、ピーマン
・亜鉛 牛肉、牡蠣、うなぎ
・セレン イワシ丸干し、シラス干し
・カテキン お茶


こういったものを食生活に取り入れることで、体内の活性酸素を抑え、活性酸素を取り除くことが出来ますので、卵子の老化防止に役立ちます。


と、まぁ医師も言うんですけど


結局のところは、

・栄養をバランスよく摂取
・適度な有酸素運動をして
・体温を上げること
・ルイボスティーなどを摂取


と言った感じで、産婦人科でも不妊治療クリニックでも言われることはおんなじです。

私自身そういったことをやってて妊娠できなくて悩んでたので。


そんな時に友人のカオリに教えて貰ったのがベルタ葉酸サプリというサプリでした。

使った感想をこちらの後半の方に載せているので、興味があれば読んでみてください。

私が妊娠したときに切り替えた葉酸サプリについて

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体質改善で卵子は若返るのでしょうか?人工授精をする場合、成功率に大きく影響するのが卵子の質です。また、自然妊娠を目指す場合であっても、卵子の質が良いほど、妊娠できる可能性が高まるでしょう。卵子を若返らせ、質の良いものにするためには、体質改善が必要不可欠です。不妊で悩んでいた人の中には、運動をするようになったら、質の良い卵子を採卵できるようになって、妊娠できたという人もいます。運動をすると血液の流れがスムーズになりますから、体質改善効果が期待できるでしょう。運動によってストレスが解消できるのも、妊娠につながるのかもしれませんね。もちろん、食事も非常に重要ですから、体質改善のためにも一度食生活を見直してみてください。それから、卵子を若返らせるといわれるサプリメントやお茶を取り入れるのもオススメです。質の高い睡眠をとったり、飲酒や喫煙を控えるというのも大事なことですね。習慣を変えるのはつらいかもしれませんが、赤ちゃんのためですからがんばって取り組んでみましょう。
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Copyright(C) 2012 卵子の質を上げるにはどうしたらいい?【自分できること】 All Rights Reserved. (不妊治療をした人も)芸能人やタレントの妊娠出産予定。ノット・アガールのゾーイサルダナ、ドラマSAKURA、事件を聞く女に出てる仲間由紀恵。ちなみに、なにかと見かけることが多いTBSアナウンサー長岡杏子アナや歌手、アーティストhitomi、女優の加藤貴子も有名かもしれません。元気でかわいらしい赤ちゃんが産まれるといいですね。